「心と体を“楽しく簡単”リフレッシュ」をコンセプトに、業務内容に合わせて短時間・省スペース・高効率のエクササイズをご提案する人気のオリジナルプログラムです。

プチリフレッシュは脳活(脳の活性化)※1とアクティブレスト(積極的休養)※2を組み合わせ、10分〜15分の短時間で実践できるエクササイズです。主にオフィスワークの現場に訪問して、各部署を巡回しプログラムを提供します。

プチリフレッシュでは、仕事の合間に10〜15分ほど少しだけ手を止めて心と体をリフレッシュさせることで、集中力・作業効率のアップを図ることができます。エクササイズのための移動も不要なので、そのために時間を捻出したり参加者が限定されることはありません。エクササイズは月次テーマを設け、毎週決まった時間に開催します。仕事の都合やエクササイズ内容で各自が出欠を選択できるので、気軽に続けられます。また、参加者同士で笑顔や和やかな会話が生まれます。業務中とは一味違ったコミュニケーションがきっかけとなり、職場全体のチームワークが向上したとの声も頂いております。

まずは気軽にお試ししてみませんか?

価格

20,000円/回(税込)~(時間数・規模によって要相談)

お問い合わせ

お電話でも受け付けています。0568-86-5770

※1 脳活

「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きを行う」といった慣れない動きを行い、脳に刺激を与え活性化を図ります。脳活プログラム効果の検証結果から、集中力が高まり判断力が早くなるといった脳機能の改善とともに、爽快感が向上し疲労感や抑うつ感が低下するなどの心理面における効果が立証されています。

※2 アクティブレスト

アクティブに活動しながら心身のリフレッシュを図るという考え方です。疲労時に身体を軽く動かし、血液循環を促して疲労回復を早めます。血行を促進すると脳や体全体に酸素が行き渡り、凝り固まった体を癒し、疲労感を和らげる効果があります。また、イライラや落ち込んだ気分を緩和させる脳内物質の分泌により、疲労を和らげる効果もあります。ゴロゴロするなど何もしない休養による疲労回復が20%〜30%なのに対し、ストレッチや軽いウォーキングなど緩やかに体を動かす休養の疲労回復は70%〜80%と言われています。

プチリフで心とカラダを簡単リフレッシュ
プチリフレッシュの実施例1
プチリフレッシュの実施例2

ご契約までの流れ

職場環境に合わせた最適なエクササイズをご提案するため、お問い合わせ後、担当者よりお電話・訪問にてご要望等をご確認させていただきます。その後、弊社よりエクササイズ内容をご提案し、内容に納得いただいた上でご契約いただきます。

  1. STEP1 お問い合わせ
  2. STEP2 ヒアリング
  3. STEP3 ご提案
  4. STEP4 ご契約

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